Transformez vos bananes mûres en un délicieux milkshake crémeux sans utiliser de glace ni de sucre ajouté. C’est une recette simple et rapide qui saura séduire petits et grands. Ce milkshake est parfait pour profiter des bananes mûres qui traînent dans votre cuisine.
10 minutes
0 minutes
facile
€
Ingrédients
–
personnes
+
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Couper la banane en petits tronçons.
Étape 2
Étaler les tronçons sur du papier sulfurisé en privilégiant un léger chevauchement.
Étape 3
Placer les tronçons au congélateur pendant au moins quatre heures.
Étape 4
Sortir du congélateur l’équivalent d’une banane.
Étape 5
Transférer les tronçons dans le bol du blender.
Étape 6
Ajouter le lait frais.
Étape 7
Donner un coup de mixeur pour obtenir une texture lisse.
Étape 8
Servir le milkshake avec une paille et déguster.
Mon astuce de chef
Pour un milkshake encore plus onctueux, vous pouvez ajouter quelques cuillères de yaourt nature ou une poignée de flocons d’avoine dans le blender.
Accompagnement
Ce milkshake s’accompagne parfaitement d’une tasse de thé vert pour un goûter léger et équilibré.
Le milkshake banane est une boisson rafraîchissante et nourrissante, idéale pour les journées chaudes ou comme collation post-entraînement. Les bananes sont riches en potassium, ce qui contribue à maintenir une bonne santé cardiaque.
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Comment présenter
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