Commencez votre journée avec une explosion de saveurs et d’énergie ! Les smoothies lactés sont parfaits pour éveiller vos papilles tout en vous apportant des nutriments essentiels. Découvrez comment préparer de délicieux smoothies, idéals pour un petit-déjeuner tonique ou une pause douceur.
facile
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Rassemblez tous les ingrédients sur votre plan de travail.
Étape 2
Épluchez les bananes et coupez-les en rondelles.
Étape 3
Lavez et équeutez les fraises. (Équeuter signifie retirer la petite partie verte à la base de la fraise)
Étape 4
Mettez les fruits dans le bol du mixeur ou du blender.
Étape 5
Ajoutez le yaourt et le lait.
Étape 6
Sucrer avec le miel selon votre goût.
Étape 7
Mixez le tout jusqu’à l’obtention d’une consistance onctueuse et lisse.
Étape 8
Ajouter, si désiré, de la glace pilée pour un effet rafraîchissant.
Mon astuce de chef
Pour un smoothie encore plus gourmand, parsemez-le de quelques copeaux de chocolat ou d’un soupçon de cannelle avant de servir.
Conseil d’accompagnement
Pour garder l’esprit léger et sain, privilégiez une boisson sans alcool comme un thé vert léger ou une infusion aux fruits rouges qui complèteront parfaitement les notes sucrées du smoothie.
L’info en plus
D’où viennent ces nectars onctueux ? Le smoothie, venu tout droit des États-Unis dans les années 60, s’est imposé comme une boisson santé par excellence. Alliant fruits frais, produits laitiers et parfois même légumes verts, ils sont appréciés pour leur facilité d’absorption des vitamines et fibres.
Bienfaits : Un smoothie lacté est une source formidable d’énergie grâce à ses sucres naturels. Il contribue également à l’apport quotidien recommandé en calcium et probiotiques grâce au yaourt.
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Présentation idéale
Servez vos smoothies dans des verres hauts accompagnés de pailles colorées. Vous pouvez aussi opter pour des bols larges et plats si vous souhaitez ajouter des garnitures croquantes comme du granola ou des morceaux de fruit frais.
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Arcoroc - Collection Islande - 6 verres haut 33 cl en verre trempé - Design moderne, idéal pour cocktail - Fabriqués en France - Emballage renforcé, adapté à la vente en ligneCOLLECTION BARWARE INCONTOURNABLE : La forme droite des verres de la collection Islande est un iconique qui se décline en gobelets bas, hauts et verres à shooter pour bars et restaurants. USAGE PROFESSIONNEL : La collection est adaptée à un lavage en lave-vaisselle professionnel à haute pression. Résistante aux chocs, elle est durable dans le temps et ne craint pas les maladresses FABRICATION FRANCE : Une collection imaginée, développée et conçue à Arques, dans le Pas de Calais, où depuis plus de 200 ans, un savoir-faire unique se transmet et où l'innovation fait parti de l'ADN du groupe. EMBALLAGE RENFORCE : Les verres sont conditionnés par 6, dans un emballage renforcé, adapté à la vente en ligne. Ne craignez plus la casse pendant l'envoi. DES SOLUTIONS POUR SUBLIMER VOS REPAS : Depuis 1958, Arcoroc conçoit et crée des produits dédiés aux arts de la table. Grâce à une recherche permanente de solutions complètes et performantes, nous souhaitons constamment sublimer vos repas, en améliorant l'usage, la résistance et la sécurité de nos produits. Ces exigences ont permis à Arcoroc d'être reconnu dans le monde entier et d'être le partenaire privilégié des plus grandes chaînes d'hôtels, de restaurants et de bars.15,00 €
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Arcoroc Cidre Eco Boîte 6 verres hauts en verre 50 cl TransparentFabriqué en France, facile à nettoyer Recyclable, empilable, verre trempé extra résistant, matériau 100 % sain, 100 % hygiénique, non poreux, longue durée de vie Passe au micro-ondes, au réfrigérateur Passe au lave-vaisselle Boîte de 6 verres hauts 50 cl tendus12,39 €
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MALACASA, série LUNA, Lot de 4 Bols à Pâtes en Porcelaine de 1440ml, Grands Bols à Salades avec Bordure Incurvée, Va au Lave-vaisselle, au Micro-ondes et au Four, BlancDESIGN ÉLÉGANT : Chaque bol présente un bord incurvé, alliant raffinement et modernité, parfait pour toutes les occasions de repas. POLYVALENCE : Avec une capacité de 1440 ml, ces bols conviennent parfaitement pour les pâtes, les salades ou les soupes, répondant à divers besoins culinaires. MATÉRIAUX DURABLES : Fabriqués en porcelaine blanche de haute qualité, ces bols sont résistants à la chaleur et robustes, garantissant leur durabilité au quotidien. FACILITÉ D'ENTRETIEN : Compatibles avec le lave-vaisselle, le micro-ondes et le four, ces bols offrent une commodité inégalée pour le nettoyage et le réchauffage. HARMONIE PARFAITE : Que ce soit pour un repas en famille ou une fête, leur design classique en blanc s’associe aisément avec d'autres ustensiles de table, ajoutant une touche d'élégance.47,49 €45,11 €-5%
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Lot de 2 Gamelles Chat en Céramique – Bols Plats et Larges pour Chat et Chaton, Anti-Fatigue des Moustaches, Faciles à Nettoyer Bol d’Eau et de Nourriture pour Pet, Passe au Lave-Vaisselle (Ø15 cm)【Céramique de Haute Qualité et Sécurisée】 Chaque gamelle pour chat est fabriquée en céramique de qualité alimentaire, cuite à haute température et recouverte d’une glaçure non toxique et sans plomb. Solide, durable et résistante aux rayures, cette céramique garantit une hygiène optimale et préserve la santé de vos animaux. Sa surface lisse empêche les odeurs et facilite le nettoyage au quotidien. Convient pour la nourriture humide, sèche, les croquettes ou l’eau. 【Design Large et Plat Anti-Fatigue des Moustaches】 Conçue pour le bien-être de votre chat, la gamelle plate et large (Ø 15 cm, hauteur 3 cm) permet à votre chaton ou chat adulte d’accéder facilement à sa nourriture sans que ses moustaches ne touchent les bords. Ce design réduit la « fatigue des moustaches », évite le stress pendant le repas et garde le visage propre. Idéal pour les races à museau plat comme les Persans ou les British Shorthair. 【Stable et Antidérapante sur Toutes les Surfaces】 Grâce à la base stable de la céramique et à son poids équilibré, cette gamelle pour chat reste bien en place même sur des sols lisses. Elle ne glisse pas et ne se renverse pas facilement, réduisant ainsi les bruits et gardant l’espace repas propre. Vous pouvez également l’utiliser sur un tapis antidérapant pour une stabilité maximale. 【Facile à Nettoyer et Compatible Lave-Vaisselle】 La surface émaillée ultra-lisse empêche les résidus alimentaires d’adhérer et permet un lavage rapide à la main ou au lave-vaisselle. Résistante à la chaleur et à l’humidité, cette gamelle reste propre et hygiénique après chaque utilisation, offrant une solution pratique pour l’entretien quotidien. 【Lot de 2 Couleurs Élégantes – Polyvalente et Esthétique】 Ce lot comprend deux bols pour chats en céramique (rose et violet) au design moderne inspiré des couleurs Morandi. Idéals pour servir l’eau, la nourriture ou les friandises, ils s’adaptent aussi très bien aux petits chiens, lapins et hamsters. Leur apparence raffinée s’intègre harmonieusement à votre intérieur et ajoute une touche décorative à votre coin repas animalier.12,99 €
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Greenland – 100 Pailles Réutilisables Colorées avec Brosse – 21 cm de long, 6 mm de diamètre – Idéales pour les cocktails, le lait, les jus et le thé100 PIÈCES PAR PAQUET AVEC BROSSE – Idéal pour les familles, les fêtes ou une utilisation quotidienne. 21 cm de long, 6 mm de large. RÉUTILISABLE ET ÉCOLOGIQUE – Une alternative durable aux pailles jetables. MATÉRIAU DE HAUTE QUALITÉ – Fabriqué en plastique durable, sans BPA, sûr et résistant. LAVAGE À LA MAIN APRÈS UTILISATION – Recommandé pour une longue durée de vie du produit. UTILISATION POLYVALENTE – Parfait pour les boissons froides et chaudes comme les smoothies, cocktails, cafés, et plus encore.14,99 €11,49 €-23%
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