Les probiotiques font de plus en plus parler d’eux dans le monde de la nutrition et de la santé. Ils sont présents en grande quantité dans les yaourts et autres produits laitiers fermentés et promettent une multitude de bienfaits pour notre organisme. Faisons le point sur ces fameux probiotiques : quels sont-ils exactement ? Quelle est leur action dans notre corps ? Quelle est la différence entre un yaourt et un lait fermenté ? Quels sont leurs effets sur notre digestion et notre microbiote intestinal ? Et surtout, que faut-il penser des arguments marketing qui nous vantent leurs mérites ?
Table des matières
Qu’est-ce qu’un probiotique et comment agit-il dans notre corps ?
Définition du probiotique
Le terme probiotique, issu du grec pro (pour) et bios (vie), désigne littéralement ce qui est « pour la vie ». Il s’agit d’une substance contenant des micro-organismes vivants qui, lorsqu’elle est ingérée en quantité suffisante, exerce un effet bénéfique sur l’hôte. Les bactéries lactiques, comme le lactobacillus ou le bifidobacterium, sont parmi les probiotiques les plus courants.
-
Probiotique Flore Intestinale - 20 Milliards UFC/Jour - 30 Gélules - 1 MoisÉQUILIBRE DU MICROBIOTE. Le microbiote intestinal abrite des milliards de micro-organismes qui participent à l’équilibre digestif. Nos probiotiques contribuent à l’équilibre de la flore intestinale, souvent mise à rude épreuve par le stress, l’alimentation ou les modes de vie moderne. 3 SOUCHES DE PROBIOTIQUES. Notre formule associe Lactobacillus gasseri, Lactobacillus rhamnosus et Bifidobacterium longum, trois souches naturellement présentes dans le microbiote humain. 20 MILLIARDS D’UFC PAR JOUR. Chaque gélule apporte 20 milliards d’UFC (Unités Formant Colonie) à la mise en œuvre, un dosage optimal pour nourrir la flore intestinale. Une formule concentrée, pensée pour une utilisation quotidienne. 1 MOIS D'UTILISATION. Un sachet contient 30 gélules faciles à avaler, soit 1 mois d’utilisation à raison de 2 gélules par jour. CONÇU et FABRIQUÉ EN FRANCE. Tous les compléments alimentaires de la gamme Essentials by Novoma sont conçus et fabriqués en France. Sans OGM, sans gluten, sans additif. Ingrédients traçables. -
Vitavea Bien-être - Flore Intestinale Probiotique Équilibre - Cure 30 joursPROBIOTIQUE FLORE INTESTINALE : Vitavea Probiotique 7 milliards est un complément alimentaire participant à l'équilibre de la flore intestinale. Riche en ferments lactiques réputés pour leur action sur l'équilibre du microbiote, notre Probiotique est un complexe exclusif de 5 souches documentées de ferments lactiques : Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus et Bifidobacterium lactis. ÉQUILIBRE DU MICROBIOTE : La flore intestinale est un pilier de la santé. Le stress, les voyages, une alimentation industrielle trop grasse ou trop riche, une hygiène de vie déséquilibrée sont autant de facteurs qui peuvent impacter le microbiote intestinal, entraînant une digestion difficile, des ballonnements et autres inconforts digestifs.Vitavea Probiotique est votre allié pour préserver l'équilibre et la diversité de la flore intestinale grâce à l'action des ferments lactiques. COMPOSITION NATURELLE ET COMPLÈTE : Notre probiotique flore intestinale se compose de 5 souches de bactéries, appartenant aux familles des lactobacilles et bifidobactéries, naturellement présentes au sein de la flore intestinale humaine. Les probiotiques participent au maintien d'une flore intestinale normale et saine. UTILISATION : Prendre une gélule par jour de notre Probiotique, lors du repas du matin, à avaler avec un verre d'eau. Notre cure de probiotiques est conseillée après une prise d'antibiotiques, avant ou après un voyage ou en prise régulière tout au long de l'année. Ce pack contient 30 gélules végétales soit 1 mois de cure. Formulé par des experts en micronutrition, notre probiotique flore intestinale est sans gluten, sans lactose, sans sucre, sans gélatine, sans arôme ni colorant artificiel. FABRICATION FRANÇAISE : Le complément alimentaire Vitavea Probiotique est fabriqué en France dans nos laboratoires en Vendée, dans le respect des processus de fabrication et de qualité. -
Apyforme Probio+ Probiotique Flore Intestinale 60 Milliards UFC/Jour🛡️ PRENEZ SOIN DE VOTRE FLORE INTESTINALE : Probio+ apporte à votre microbiote une concentration unique de bonnes bactéries qui s’opposent à la colonisation des intestins par de mauvaises bactéries en augmentant la fonction barrière de votre muqueuse intestinale. Leur parfaite biodisponibilité est assuré par nos gélules gastro-résistantes qui les préservent de l'acidité de votre estomac 🔬 10 SOUCHES DEDIEES A L'EQUILIBRE ET AU BIEN-ETRE DE VOTRE MICROBIOTE : Traçabilité, stabilité, nous avons conçu Probio+ selon une sélection synergique des souches Lactobacillus et Bifidobacterium les plus efficaces. Naturellement présentes dans votre tube digestif leurs propriétés au spectre large renforcent le bien-être et l'équilibre de votre flore intestinale 🍃 CHOISISSEZ DES SOUCHES MICROBIOTIQUES D'ORIGINE FRANÇAISE : Saviez-vous que pour des questions économiques, la majorité des souches microbiotiques sur le marché sont importées des USA, d'Europe ou d'Asie ? Apyforme fait le choix de la traçabilité et de la qualité, les souches que nous cultivons sont 100% Françaises, elles sont déposées à la Collection Nationale de Cultures de Micro-organismes (CNCM) 💊 POSOLOGIE, NOS EXPERTS VOUS CONSEILLENT : Pour favoriser la colonisation de votre intestins, consommez Probio+ idéalement à jeun, le matin 30 minutes à 1 heure avant vos repas. En prévention : 1 gélule 2 fois/semaine, en traitement de fond ou après antibiothérapie : 1 gélule / jour pendant minimum 2 mois. En cas de troubles réguliers : 2 à 4 gélules / jour pendant 7 jours puis 1 à 2 gélule/jour pendant 14 jours 🐓 CONSOMMEZ 100% MADE IN FRANCE : Notre pilulier est fabriqué à Clermont-Ferrand, nos gélules 100% végétales à Angers et notre centre R&D est basé à Saint-Etienne. En choisissant Apyforme, vous favorisez l’économie de nos régions. De plus, nos produits sont garantis sans OGM, sans gluten, sans lactose, sans titane et sont certifiés HACCP
L’action des probiotiques dans l’organisme
Une fois ingérés, les probiotiques se fixent à la paroi intestinale où ils vont proliférer et interagir avec notre flore intestinale. Ils aident à renforcer notre système immunitaire, à améliorer la digestion et l’absorption des nutriments et à prévenir certaines maladies gastro-intestinales.
Maintenant que nous avons une meilleure compréhension de ce qu’est un probiotique, nous pouvons nous pencher sur la distinction entre le yaourt et les laits fermentés.
La distinction entre yaourt et laits fermentés : une question de santé ?
Le yaourt : un produit laitier riche en probiotiques
Le yaourt est un produit laitier obtenu par fermentation lactique grâce à deux bactéries spécifiques : le lactobacillus bulgaricus et le streptococcus thermophilus. Ces bactéries sont elles-mêmes considérées comme des probiotiques, ce qui explique les nombreux bienfaits attribués au yaourt.
-
YOPLAIT Panier Panaché de yaourts aux morceaux de fruits 16 x 125 gDécouvrez les yaourts aux fruits Panier de Yoplait : un panaché de 16 yaourts aux fruits jaunes et aux fruits rouges pour satisfaire tous les goûts ! Nous avons élaboré une nouvelle recette avec plus de fruits et zéro additifs pour vous offrir un yaourt avec de délicieux morceaux de fruits et du lait 100 % français. Panier de Yoplait, c'est l'alliance gourmande de bons fruits et d'un yaourt onctueux pour un maximum de plaisir à partager en famille. Retrouvez tout le savoir-faire de Yoplait et le bon goût du fruit avec la gamme Panier de Yoplait. Yoplait, goûtons la vie du bon côté ! *la coloration est apportée par des jus de légumes DÉSIGNATION LÉGALE DU PRODUIT: Yaourt sucré aux fruits, aromatisé -
AUCHAN Yaourts à la grecque nature 9.2% M.G 4 x 150 g9.2% de matière grasse. ALLERGÈNES: CONTIENT : LAIT DÉSIGNATION LÉGALE DU PRODUIT: Yaourt brassé nature au lait entier et à la crème -
Nestlé Le Yaourt à la Grecque Stracciatella - Les 4 pots de 125 gLes 4 pots de 125 g
Les laits fermentés : d’autres sources de probiotiques
Les laits fermentés, tels que le kéfir ou le buttermilk, sont aussi obtenus par fermentation lactique, mais avec une variété plus large de bactéries. Ils contiennent également des probiotiques, mais pas nécessairement les mêmes que ceux présents dans les yaourts. Il n’y a donc pas vraiment de différence en termes de santé entre un yaourt et un lait fermenté ; tout dépend du type de probiotiques que vous souhaitez consommer.
Passons maintenant à l’analyse des effets de ces probiotiques sur notre système digestif.
Les effets des probiotiques sur la digestion et le microbiote intestinal
L’amélioration de la digestion
Les probiotiques contribuent à une digestion optimale. Ils aident à décomposer les aliments, favorisent l’absorption des nutriments et peuvent soulager certains troubles digestifs comme les ballonnements, les gaz ou les douleurs abdominales.
Le renforcement du microbiote intestinal
En colonisant notre intestin, les probiotiques participent au maintien d’un microbiote intestinal sain, c’est-à-dire d’une flore intestinale équilibrée. Un microbiote en bonne santé est essentiel pour notre bien-être global : il participe à la régulation de notre système immunitaire, à la synthèse de certaines vitamines et à la protection contre les infections.
Avec ces bénéfices avérés sur notre organisme, il est donc logique que les probiotiques soient promus par diverses marques. Mais comment démêler le vrai du faux ?
Probiotiques dans les yaourts : démêler le vrai du faux entre science et marketing
La science derrière les probiotiques
S’il est indéniable que les probiotiques présents dans les yaourts ont une action bénéfique sur notre organisme, tous ne se valent pas. En effet, pour être efficaces, ils doivent être ingérés en quantité suffisante et survivre à leur passage dans l’estomac. De plus, chaque souche de probiotique a des effets spécifiques : certaines sont plus efficaces pour renforcer le système immunitaire, d’autres pour améliorer la digestion.
Le marketing des produits probiotiques
Côté marketing, les promesses sont souvent alléchantes. Toutefois, notre conseil, rester vigilant et de ne pas prendre pour argent comptant toutes les affirmations des fabricants. En effet, si certains yaourts sont réellement enrichis en probiotiques bénéfiques pour notre santé, d’autres contiennent des souches de moindre qualité ou en quantité insuffisante.
Pour faire le bon choix, rien ne vaut une lecture attentive des étiquettes et une bonne connaissance de ses propres besoins.
Dans cet article, nous avons exploré ce que sont les probiotiques, comment ils agissent dans notre corps et quelles sont leurs implications pour notre santé. Nous avons aussi mis en évidence l’importance de faire la distinction entre yaourts et laits fermentés en termes d’apport en probiotiques. Enfin, nous avons souligné l’importance de faire preuve de discernement face aux allégations marketing entourant les produits probiotiques. En somme, consommer des yaourts et autres produits fermentés peut être un moyen simple et savoureux d’améliorer sa santé digestive et son bien-être global.
