Chaque matin est une nouvelle page à écrire et quoi de mieux pour la commencer avec énergie qu’un délicieux smoothie au lait végétal? Ces recettes sont non seulement un régal pour les papilles, mais elles apportent également un concentré de nutriments essentiels pour démarrer la journée du bon pied. Préparons ensemble ces boissons énergisantes qui raviront petits et grands !
10 minutes
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facile
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Ingrédients
personnes
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Couper les bananes en rondelles.
Étape 2
Mettre les rondelles de bananes, le lait d’amande, les graines de chia, les flocons d’avoine et les myrtilles dans le blender.
Étape 3
Mixer le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène. (Homogène signifie que tous les ingrédients sont bien mélangés et que la texture est uniforme).
Étape 4
Ajouter du miel selon votre goût si vous souhaitez sucrer davantage votre smoothie.
Étape 5
Verser le smoothie dans des verres hauts et déguster immédiatement.
Mon astuce de chef
Pour un smoothie encore plus rafraîchissant, ajoutez quelques glaçons dans le blender avant de mixer.
Eau infusée aux fruits
Pour accompagner ce petit-déjeuner dynamisant, privilégiez une boisson légère telle qu’une eau infusée aux fruits. L’eau peut être aromatisée avec des tranches de concombre, de citron ou avec des feuilles de menthe pour une touche de fraîcheur.
L’info en plus
Saviez-vous que les graines de chia sont considérées comme un super aliment? Riches en oméga-3 et en fibres, elles contribuent à une bonne digestion et apportent un sentiment de satiété durable. Elles s’intègrent parfaitement dans vos recettes de smoothies pour un coup de pouce nutritionnel dès le matin.
