Dans notre quête incessante d’une alimentation plus saine, réaliser un yaourt maison ferme et onctueux sans yaourtière peut sembler intimidant. Pourtant, avec quelques astuces simples, vous serez surpris par la facilité avec laquelle vous pouvez transformer des ingrédients de base en un dessert lacté délicieux. Embarquons ensemble dans cette aventure culinaire enrichissante.
30 minutes
10 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Dessert lacté assez léger et modérément énergétique.
Protéines : Contient une quantité décente de protéines.
Sel : La teneur en sel est faible.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 64 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 3.6 g |
| dont acides gras saturés | 2.3 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 4.8 g |
| dont sucres | 4.8 g |
| Autres | |
| Protéines | 3.3 g |
| Fibres | 0 g |
| Sel | 0.1 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Faire bouillir le lait
Versez le lait entier frais dans une casserole. Faites bouillir le lait tout en le mélangeant avec une louche pour l’aérer et évaporer l’excédent d’eau, jusqu’à ébullition.
2. Maintenir à ébullition
Maintenez le lait à ébullition pendant environ 10 minutes à feu moyen, en veillant à ne pas le laisser déborder.
3. Laisser tiédir
Versez le lait bouillant dans un grand bol, une casserole ou des ramequins, et laissez le lait tiédir pendant environ 30 minutes.
4. Plonger le doigt pour vérifier la température
Testez la température en plongeant votre petit doigt dans le lait : vous ne devez pas pouvoir compter jusqu’à 10 sans ressentir de la chaleur au bout de 6 ou 7.
5. Mélanger le yaourt avec le lait tiède
Mélangez le yaourt nature bio avec un peu de lait tiède, puis incorporez ce mélange au reste du lait tiède.
6. Fermentation
Placez le récipient contenant le mélange dans un four éteint, avec une serviette pour absorber l’humidité, et laissez fermenter toute la nuit.
7. Réfrigération
Le lendemain matin, vérifiez la consistance du yaourt et placez-le au réfrigérateur pendant 24 heures.
8. Dégustation
Dégustez le yaourt après avoir passé 24 heures au frais.
Mon astuce de chef
Pour un résultat optimal, veillez à stériliser vos contenants en les ébouillantant quelques minutes avant d’y verser le lait. Cela évitera que des bactéries indésirables ne se développent pendant la fermentation.
Boisson d’accompagnement
Pour accompagner ce yaourt, optez pour une tisane aux notes florales, telle que la camomille ou la verveine, qui se mariera parfaitement avec la douceur naturellement sucrée du yaourt.
L’info en plus
Le yaourt a une longue histoire qui remonte à plusieurs millénaires. Originaire des régions chaudes où le lait avait tendance à fermenter naturellement, il s’est depuis propagé à travers de nombreuses cultures, chacune apportant sa propre touche unique.
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